Online-Fitness im Vergleich

Das beste Online-Fitnessprogramm ist das, das du über Monate nutzt. Für Einsteiger mit wenig Zeit passen meist Videokurs-Plattformen oder App-Coaches mit festen Plänen, wer Abwechslung und Gruppengefühl sucht, ist bei Live-Kursen besser aufgehoben, und wer kein Geld ausgeben möchte, kommt mit YouTube und einem eigenen Wochenplan weit. Diese Seite ordnet die Angebotstypen ein, stellt bekannte Anbieter mit ihren stabilen Eigenschaften vor und hilft dir mit einer Entscheidungstabelle bei der Wahl.

Wir nennen bewusst keine Preise, Rabatte oder Testzeiträume, weil sich diese häufig ändern. Die Anbieterangaben haben wir im November 2026 auf den offiziellen Seiten geprüft.

Die fünf Typen von Online-Fitness

Ausführlich zu den Vor- und Nachteilen von Live- und Abrufkursen schreiben wir unter Online-Fitnesskurse: live oder on demand.

Bekannte Anbieter im Überblick

Die folgende Auswahl ist nicht vollständig und keine Rangliste. Wir haben Anbieter aufgenommen, die im deutschsprachigen Raum verbreitet sind und sich in ihrem Ansatz deutlich unterscheiden.

Gymondo

Gymondo ist ein Online-Fitnessanbieter. Das Angebot besteht aus Video-Workouts und mehrwöchigen Programmen, die du in der App oder im Browser abrufst. Die Kategorien reichen von Cardio und HIIT über Krafttraining und Core-Training bis zu Yoga, Pilates, Tanzen und Meditation. Dazu kommen Ernährungsinhalte. Die Workouts sind deutschsprachig, die Website gibt es zusätzlich auf Englisch. Der Schwerpunkt liegt auf Training zu Hause mit wenig oder ohne Ausstattung.

Passt zu dir, wenn du deutschsprachige Anleitung im Video möchtest und dich gern an ein festes Programm hältst.

Freeletics

Freeletics ist eine Trainings-App, deren Kern ein KI-Coach ist: Er stellt Workouts und Trainingspläne anhand deiner Ziele, deines Fitnesslevels und deiner Rückmeldungen zusammen. Das Angebot umfasst HIIT, Calisthenics, Krafttraining im Studio, Cardio, Lauf- und Intervalltraining. Historisch ist Freeletics für intensives Training mit dem eigenen Körpergewicht bekannt. Ernährungsinhalte gibt es als eigenen Bereich.

Passt zu dir, wenn du ohne Geräte trainieren willst, gern Zahlen und Fortschritte siehst und kein Video zum Mitmachen brauchst.

Apple Fitness+

Apple Fitness+ ist der Fitnessdienst von Apple. Er bietet laut Apple 12 Trainingsarten, darunter Krafttraining, HIIT, Yoga, Pilates, Radfahren, Rudern, Laufband, Tanzen und Meditation, mit Einheiten von 5 bis 45 Minuten und wöchentlich neuen Sessions. Der Dienst läuft auf iPhone, iPad, Apple TV und Apple Watch, die Uhr liefert Messwerte in Echtzeit. Die Trainerinnen und Trainer sprechen Englisch, Workouts und Meditationen sind per digitaler Synchronisation auch auf Deutsch verfügbar.

Passt zu dir, wenn du bereits ein iPhone und idealerweise eine Apple Watch nutzt und Wert auf Messwerte während des Trainings legst.

Peloton App

Die Peloton App ist auch ohne Peloton-Gerät nutzbar. Sie umfasst laut Anbieter über 15 Trainingsarten, darunter Kraft, Pilates, Yoga, Stretching, Meditation, Walking, Outdoor-Laufen und Cardio sowie Cycling und Rudern für Menschen mit passendem Gerät. Kurse gibt es live und auf Abruf, nutzbar auf Smartphone, Tablet und TV. Neben dem überwiegend englischsprachigen Angebot gibt es auch deutschsprachige Kurse.

Passt zu dir, wenn du viel Abwechslung, Live-Atmosphäre und unterschiedliche Sportarten suchst und dich Englisch nicht stört.

YouTube und andere kostenlose Angebote

Auf YouTube gibt es eine große Auswahl an kostenlosen Workouts in Deutsch und Englisch. Die Qualität schwankt stark: Achte auf saubere Technikerklärungen, Varianten für Einsteiger und realistische Versprechen. Wenn du auf YouTube trainierst, hilft ein eigener Wochenplan, damit nicht jeden Tag nur dieselbe Muskelgruppe dran ist. Eine Vorlage findest du in unserem Trainingsplan für zu Hause.

Fitnessstudio-Apps

Viele Fitnessstudios und Studioketten bieten ihren Mitgliedern Apps mit Trainingsplänen, Übungsvideos oder Live-Kursen an. Das lohnt sich vor allem, wenn du ohnehin Mitglied bist und an manchen Tagen zu Hause trainieren willst. Frag an der Theke, was im Vertrag enthalten ist.

Entscheidungstabelle: Wer passt zu wem

Worauf du bei der Auswahl achten solltest

1. Sprache: Verstehst du Technikhinweise auf Englisch auch dann, wenn du außer Atem bist? Wenn nicht, priorisiere deutschsprachige Angebote.
2. Geräte: Läuft die App auf deinem Smartphone, Tablet oder Fernseher? Manche Dienste setzen ein bestimmtes Ökosystem voraus.
3. Ausstattung: Brauchen die Programme Hanteln, Bänder oder ein Ausdauergerät? Was sich für den Einstieg lohnt, steht in unserem Ratgeber zur Home-Gym-Ausstattung.
4. Programme oder Einzelvideos: Feste Programme geben Struktur, Einzelvideos Abwechslung. Einsteiger profitieren meist von Struktur.
5. Niveau-Anpassung: Gibt es leichtere und schwerere Varianten? Werden Einheiten mit der Zeit anspruchsvoller?
6. Fortschrittskontrolle: Kannst du Einheiten protokollieren? Alternativ hilft unser Fitness-Test alle 4–6 Wochen.
7. Kündigung und Laufzeit: Lies vor dem Abschluss, wie sich ein Abo verlängert und wie du kündigst.
8. Datenschutz: Welche Gesundheitsdaten sammelt die App, und werden sie mit Dritten geteilt?

So testest du ein Angebot sinnvoll

Plane für den Test eines Anbieters zwei Wochen mit festen Terminen ein, zum Beispiel dreimal pro Woche 20–30 Minuten. Notiere nach jeder Einheit kurz, ob dir Trainer, Musik, Tempo und Erklärungen gefallen haben. Nach zwei Wochen weißt du, ob du dich auf die Einheiten freust oder sie vor dir herschiebst. Das ist aussagekräftiger als jede Funktionsliste.

Wenn du Vorerkrankungen hast, schwanger bist oder nach einer Verletzung wieder einsteigst, lass vorher ärztlich abklären, welche Belastung für dich passt.